Catégorie : Surfe ton cycle

Qu’est-ce que le syndrome prémenstruel (SPM) et comment en sortir ?

25 janvier 2021
Qu'est-ce que le SPM et comment s'en sortir ?

Je lis régulièrement sur les réseaux : « je n’en peux plus, je ne me supporte plus, mon compagnon veut que l’on se sépare, je suis insupportable, intenable, je hurle, je pleure, je dois être bipolaire… ». Bienvenue dans le monde merveilleux du Syndrome Prémenstruel ! Pourtant  le Syndrome Prémenstruel n’est pas une fatalité ! Je voudrais que toutes les femmes entendent ce message d’espoir et se disent qu’elles n’ont pas à accepter cela, qu’il y… Lire la suite

Mon cycle me fait vivre l’enfer, impossible de le kiffer !

28 décembre 2020
comprendre ce qui va et ce qui ne va pas dans son cycle menstruel

Tu le sais peut-être, ma mission est de transmettre des connaissances sur le cycle menstruel au plus grand nombre, afin de mieux le connaître et le comprendre. Pour cela, je parle souvent de cycle menstruel physiologique et de cycle menstruel pathologique. Mais je n’ai jamais vraiment pris le temps d’expliquer la différence entre les deux. Pour faire très simple, un cycle physiologique est un cycle qui va bien. À l’inverse,… Lire la suite

Comment Parler du Cycle Menstruel aux Jeunes Filles ?

14 décembre 2020
parler du cycle aux jeunes filles

Comment parler du cycle menstruel aux jeunes filles ? Comment leur parler des règles ? À quel âge aborder le sujet ? Sous quel angle ? Beaucoup de questions se bousculent et je te comprends. Ce n’est pas évident. D’ailleurs, je dis « parler aux jeunes filles », mais c’est valable pour nos garçons aussi, évidemment. Quand la puberté arrive, le corps est chamboulé, les hormones s’activent, beaucoup de changements apparaissent et… Lire la suite

Alimentation et Cycle Équilibré : les Inséparables

30 novembre 2020
alimentation et cycle équilibré

Notre cycle menstruel repose sur un fragile équilibre hormonal entre œstrogènes et progestérone. Un déséquilibre se traduira rapidement par des manifestations comme des règles douloureuses, hémorragiques, de l’acné, un syndrome prémenstruel invalidant, des problèmes de fertilité… L’alimentation peut paraître peu impliquée dans cet équilibre. Et pourtant ! En naturopathie, elle est un des piliers les plus importants, avec également la gestion émotionnelle, le mouvement et l’environnement. Mais quand il est courant… Lire la suite

Prédire la Date de mes Règles même avec un Cycle Irrégulier

26 octobre 2020
prédire la date de mes règles

À toi qui me lis, si tu pensais qu’avoir un cycle irrégulier nous condamne à ne jamais savoir quand vont arriver nos prochaines règles, j’ai une bonne nouvelle : en fait, c’est possible. Oui ! Fini la peur de porter un pantalon blanc quand tu ne sais plus où tu en es dans ton cycle menstruel. Fini la lingerie abîmée par le sang qui, par surprise, a pointé le bout… Lire la suite

Le stress : grand perturbateur du cycle menstruel

12 octobre 2020
gérer le stress de manière naturelle

Dans la catégorie facteurs impactant le cycle menstruel, intéressons-nous aujourd’hui au stress. On reconnaît généralement facilement les impacts du stress sur notre corps : problèmes digestifs (constipation, diarrhée, digestion difficile …), problèmes cutanés (eczéma, psoriasis, perte de cheveux …), cardiaques (hypertension, tachycardie …), mais aussi fatigue, anxiété, dépression… Lors d’un événement traumatisant (deuil par exemple), nous ne serons sans doute pas surprises de voir nos règles soit débarquer soit passer leur… Lire la suite

Le Cycle Menstruel : une arme Anti-Burn-Out

28 septembre 2020
le cycle menstruel une arme anti-burn-out

Tu connais le burn-out ? Il est également appelé épuisement professionnel, il porte bien son nom. Figure-toi qu’il est plus courant qu’on ne le pense. Pourtant, comme pour le cycle menstruel, on en parle peu. Je ne sais pas si c’est tabou ? Ou si ça dérange ? Mais je vais te faire une confidence, je suis moi-même passée par là, quand je travaillais dans une banque. Je sais combien il est important de partager les informations sur… Lire la suite

Le Stress Menstruel : Qu’est-ce que c’est ?

17 août 2020
le stress menstruel

Le cycle menstruel est un sujet dont on parle encore assez peu aujourd’hui. Il a pourtant une importance capitale dans le quotidien des femmes. Il engendre beaucoup de variations hormonales qui se répètent chaque mois. Ces variations ont notamment un impact sur notre humeur et notre énergie. Et il est très intéressant de constater que le stress joue un rôle important sur ces fluctuations d’hormones. Dans cet article, j’ai envie… Lire la suite

Comprendre le Cycle Menstruel : avec la Métaphore du Surf

3 août 2020
le cycle menstruel et la métaphore du surf

Pour comprendre le cycle menstruel, j’aime utiliser la métaphore du surf. Tu le sais si tu me connais déjà un peu. Si ce n’est pas le cas, laisse-moi te l’expliquer rapidement. Cela fait maintenant plusieurs années que je travaille sur le cycle, en particulier sur l’aspect psychologique des phases du cycle menstruel et des variations hormonales qu’elles impliquent. Mais aujourd’hui je vais faire simple, je vais t’aider à comprendre comment… Lire la suite

Confinement : mon cycle menstruel déréglé !

3 avril 2020

« Mon cycle réglé comme une pendule est tout décalé ce mois-ci, suis-je la seule ?» C’est un message parmi les dizaines que je reçois du même acabit depuis quelques jours. Que se passe-t-il ? Le confinement a-t-il vraiment un impact sur le cycle menstruel ? C’est ce que nous allons explorer ensemble.   Le cycle menstruel a une visée reproductive Nous l’oublions parfois tant il fait parti de nos vies. C’est un… Lire la suite